[...] pełna, kiedy robiłam chociażby jajecznicę z kilkoma pomidorkami koktajlowymi. Nie mam pojęcia czemu ostatnio jestem przejedzona po tak małych posiłkach. Następne posiłki to jakieś kanapki np. z serem żółtym i dodatkami w postaci plastra pomidora. Czasami jakieś mięso. Ciężko będzie mi wrzucić to do dziennika, żeby w ładny i w miarę dokładny [...]
Witam, mam problem z łopatkami a mianowicie odstają mi one, na dodatek mam lekko "wysunięte barki" i wygląda to jakbym się garbił, ale tego nie robię. Ktoś miał podobny problem ? Macie jakiś pomysł jak to zniwelować, co może być przyczyną tego ? To, że długo siedzę przed biurkiem w szkole i później trochę przed kompem ? Z góry dzięki za wszystkie [...]
[...] wsadzalem tylko sztuki do pieca nagrzewalo sie podawalem mu i on je rozbijal w tej kuzniarce ale to tak dosc spoko powoli no nie, i przed przerwa poszlismy na zgniatarke czy jakos tak to tez nak narazie spoko wrzucam do pieca i mu podaje Na przetwe schodzi sie troche przed 10 i przerwa trwa tak do 10:30 podobno do jedzenia byla zupa barakowa/ [...]
[...] bez sensu. I kiedy próbuje się hamować to czuję ból w przodzie ud. Postanowiłem więc, że dopóki nie trafię na ścianę w postępach to nie będę się tym przejmował. Możliwe, że jak będę biegł kilka minut to po prostu noga przestanie podawać taką moc i samo to się rozwiąże. Sprawdzałem też kadencję licząc kroki podczas 2 pierwszych interwałów i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Aldo-vs-Lamas-768x432.jpg foxsports.com Jose Aldo vs. Ricardo Lamas 2 planowane na grudzień 2017 roku Rewanżowy pojedynek obu zawodników planowany jest na grudzień 2017 roku. Jose Aldo (26-3) był pewny, że powróci do Oktagonu jeszcze w tym roku. Wygląda na to, że miał rację a jego rywalem będzie najprawdopodobniej [...]
[...] siebie ;) Myślę, że jednak kiedyś też zwracano uwagę na tempo, ale nie w formie gps tylko wymierzonego odcinka, od przysłowiowego słupa do słupa i mierzono czas stoperem - jak napisał Pan Jan. Na tętno równie zwracano uwagę, tyle tylko, ze po danym odcinku przykladalo się palec do szyi i liczyło uderzenia. Dawniej też to wszystko kontrolowano, [...]
[...] zobaczyłem tempa Twoich interwałów. Trochę to robisz od dupy strony. Myślałem, że u Ciebie wygląda to, że marsz przeplatasz truchtem a ty zap*****lasz %-) Oczywiście jak na swoje możliwości. Tak jak powyżej doradzają truchtaj choćby i 7'30/km albo i wolniej. To żaden wstyd a organizm się szybko będzie adaptował. Napiszę Ci tylko, że z [...]
[...] jednym a drugim odwożeniem Młodych. I chyba tak muszę częściej robić, bo nic nie wskazuje na powrót do luksusów z czasów wakacji, kiedy mogłam sobie zaplanować popołudnie jak chciałam. Słaba byłam, pierwszy raz pod koniec poczułam, ze mi się słabo robi. Już bym nic nie dorobiła. Mimo, ze wygląda że mało zrobiłam to doopsko mnie boli. Przed [...]
[...] Amerykanie mogą identyfikować, który da im poczucie, że są najlepsi na świecie, a poza tym - mówi "po ichniemu". Dlaczego to ważne? Bo biznes jest robiony pod amerykanów (jak na razie) i jak trzeba jechać na event, spotkanie z fanami, etc. to gość ma śmigać płynnym angielskim. Big Ramy dopiero zaczął się uczyć i jakoś już tam szprecha, ale ... [...]
[...] znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak napisałem, nie naciskałem, tylko odpowiedziałem: "To może następnym razem zapytam, jak panie już znajdą", bo i kolejka była i nie miałem jakiegoś strasznego parcia na [...]
Elo , jutro mam zabieg usuniecia tego gówna i mam mały dylemacik ;D Przed operacja przebrać trzeba sie w jakiś fartuszek czy normalnie w majtkach się kładzie na stół ? Może na golasa ? Jak to wygląda ? Druga sprawa to jaką metodą mieliście robiona liposukcje ? Ja mam jakąś niby nowoczesną metodą liposukcji nutacyjnej N.I.L , przez co ponoć [...]
[...] znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak napisałem, nie naciskałem, tylko odpowiedziałem: "To może następnym razem zapytam, jak panie już znajdą", bo i kolejka była i nie miałem jakiegoś strasznego parcia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki, sprawdzę sobie serial. Dziennik musi zostać, bo gdzie będziemy zaglądać? ;p A z fotkami zawsze jest dużo ciekawiej, jakieś porównania itd ;) Nom u szamka jak zwykle smacznie wygląda D
[...] używam, ale od czasu rozpoczęcia treningów mój brzuch wygląda naprawdę dużo lepiej a nie trenowalem go przez ten cały czas więc odpuszczę sobie oddzielny trening, tylko tak jak mowiles może czasem zrobię jakieś planki. Stabilizacja centralna jest ważnym elementem budowania sylwetki i bezpieczeństwa więc warto na ten element poświęcić nieco [...]
Sam nie wiem czy dobrze używam, ale od czasu rozpoczęcia treningów mój brzuch wygląda naprawdę dużo lepiej a nie trenowalem go przez ten cały czas więc odpuszczę sobie oddzielny trening, tylko tak jak mowiles może czasem zrobię jakieś planki.
W takich okolicznościach spożycie węglowodanów po treningu będzie istotne (może być to nawet carbo z WPC) - jeśli masz dwie jednostki treningowe w ciągu dnia. Niemniej jednak istotne jest to jak odżywiasz się w ciągu dnia ( jak wygląda całokształt strategi żywieniowej ), tak jak Flex wspomniał.
[...] czasu treningi układają mi się tak że niestety mam jeden trening, trochę przerwy i drugi. Wygląda to mniej więcej tak że ok 11-12 idę na siłownię, wracam do domu 13-14, i około 17 ruszam na trening piłki nożnej. Moje pytanie, jak powinien wyglądać mój posiłek i z jakich makro powinien być złożony skoro jest on jednocześnie przed i po treningowym?
Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
